RYHMA-
TUNNIT
Vahvaa arkea harjoitellaan pienryhmätreeneissä, joissa on maksimissaan 8 henkeä.
Tunnilla valmentajan tehtävä on auttaa sinua hahmottamaan miten kehosi liikkuu turvallisesti ja miten liike palvelee hyvinvointiasi.
Jäsenyydet
Active Life Membership (Kontti)
149€Perfect option for those who want to train 1x week! Includes 10x training session.Voimassa 3 kuukautta- 10x Training Session.
- For use with ANY of the classes.
- Valid for 3 months.
- Quarterly goal setting sessions (if membership is active).
- Monthly workshops at member's discounted price (10€).
- One time fee.
Strong Life Membership (Kontti)
80€Joka kuukausiPerfect option for those who want to train 2x week! Includes 8x training session per month.- Total 8 training sessions a month.
- Quarterly Goal Setting Sessions with our Coach.
- Monthly workshops at discounted price (10€ ).
- For use with ANY of the classes.
Fit Life Membership (Kontti)
99€Joka kuukausiPerfect option for those who want to train 3x week or more!- Unlimited access to ALL the classes.
- Quarterly Goal Setting Sessions with our Coach.
- Monthly workshops at discounted price (10€ ).
Konttisalimme pienryhmätunnit (max 8 henk.) toimivat Kruunisactiven perustana. Ryhmätunneilla harjoitellaan oman fyysisen terveyden ylläpitämisen perusteita:
1. Säännöllinen treenirutiini #justshowup
2. Laadukas liike ja nivelten vahvistaminen
3. Aineenvaihduntaa kiihdyttävät treenit
4. Yhteisön tuki rutiinin ylläpitämiseen
WOD - Päivän treeni
Klassinen “Cross-training” tyyppinen treeni. Tämä tunti yleensä noudattaa formaattia: alkulämmittely, voima/taito-osio, loppuhikoilu.
DROP-OFF WOD
Täydellinen tunti kiireisille kruunisalaisille! Treenaa, kotiin suihkuun ja olet etäpalaverissa paikalla klo 9.00.
STRENGTH & SKILL
Tämä tuntimme on erittäin aloittelijaystävällinen. Treenin fokus on turvallisten tekniikoiden opettelemisessa sekä voimaharjoittelussa. Yksinkertaisimmillaan, opetetaan kehomme liikkumaan oikein ja sille luontaisella tavalla!
WEIGHTLIFTING
Tule opettelemaan painonnoston alkeita! Tällä tunnilla keskitytään tempauksen sekä rinnalleveto+työntö tekniikkaan.
Tunti on erittäin aloittelijaystävällinen.
FANTASTIC 50
Tunnin nimi kuvaa enemmänkin mielentilaa kuin ikää. Nyt on aika nauttia elämästä, mutta tiedostaen, että "kilometrit vaatii huoltoa". Tällä tunnilla keskitytään toimintakykyä ylläpitävään ja parantavaan fysiikka- ja voimaharjoitteluun. Samalla opetellaan myös uusia taitoja jokaisen omat rajoitteet huomioiden.
FAMILY WOD
Lapsille (3-5v) tarkoitettu tunti. Tunnilla opetellaan yksinkertaisia liikkeitä, tasapainoa sekä tekniikoita ja mikä tärkeintä, pidetään hauskaa! Lapset keräävät omia show-up-pisteitä ja tarroja. Vanhempi/huoltaja on paikalla treenissä.
FIT DADDY
Tunnilla keskitytään toiminnalliseen bodaukseen, eli tarkoitus on rakentaa voimaa ja lihasmassaa, mutta pitäen huolta toimivista ja terveistä liikeradoista.
TUNTIEN
AIKATAULU
”Kruunisactive on ollut tosi odotettu palvelu alueelle! Treeneissä on todella hyvä tunnelma ja koen, että jokainen on tervetullut mukaan. Voit painaa päivän treenin niin kovaa kuin pystyt tai tehdä sen rauhallisemmin oman jaksamisen mukaan.
Olen myös vaikuttunut valmentajien ammattitaidosta. Valmennus on todella henkilökohtaista, liikkeiden tekniikat hiotaan varmasti kuntoon ja treenaajan erityishaasteet (raskaus, vammat yms.) huomioidaan. Kruunisactiven treeneissä käydessä on kuin kävisi treenaamassa oman personal trainerin kanssa, sillä niin hyvin valmentajat huomioivat asiakkaat treeneissä.
En malta odottaa seuraavia treenejä!”
Hanna
