RYHMA-
TUNNIT
Älä selviydy, kukoista.
UUTTA!
FIT DADDY-tunnit alkuvuodesta 2025
Fit Daddy tunti toimii kiireisen faijan ponnahduslautana laadukkaaseen voimatreeniin. Tunnit ovat joka perjantai klo 7 ensimmäisen kuuden viikon ajan alkuvuonna 2025 (3.1-7.2)
Tunnilla keskitytään toiminnalliseen bodaukseen, eli tarkoitus on rakentaa voimaa ja lihasmassaa, mutta pitäen huolta toimivista ja terveistä liikeradoista.
Fit Daddy Membership
65
Voimassa 2 kuukautta
Ryhmätunnit toimivat Kruunisactiven perustana. Ryhmätunneilla harjoitellaan oman fyysisen terveyden ylläpitämisen perusteita:
​
1. Säännöllinen treenirutiini #justshowup
2. Laadukas liike ja nivelten vahvistaminen
3. Aineenvaihduntaa kiihdyttävät treenit
4. Yhteisön tuki rutiinin ylläpitämiseen
WOD - Päivän treeni
Klassinen “Cross-training” tyyppinen treeni. Tämä tunti yleensä noudattaa formaattia: alkulämmittely, voima/taito-osio, loppuhikoilu. Kahvakuulat messissä!
​
DROP-OFF WOD
Täydellinen tunti kiireisille äideille ja iseille! Tiputa lapsesi päiväkotiin ja treenaa. Sitten kotiin suihkuun ja olet etäpalaverissa paikalla klo 9.00. Tämä treeni toteutetaan aina kehonpainoa hyödyntäen.
​
STRENGTH & SKILL
Tämä tuntimme on aloittelijaystävällinen. Treenin fokus on turvallisten tekniikoiden opettelemisessa sekä voimaharjoittelussa. Yksinkertaisimmillaan, opetetaan kehomme liikkumaan oikein ja sille luontaisella tavalla!
​
WEIGHTLIFTING
Tule opettelemaan painonnoston alkeita! Tällä tunnilla keskitytään tempauksen sekä rinnalleveto+työntö tekniikkaan.
Tunti on erittäin aloittelijaystävällinen.​
​
FANTASTIC 50
Tunnin nimi kuvaa enemmänkin mielentilaa kuin ikää. Nyt on aika nauttia elämästä, mutta tiedostaen, että "kilometrit vaatii huoltoa". Tällä tunnilla keskitytään toimintakykyä ylläpitävään ja parantavaan fysiikka- ja voimaharjoitteluun. Samalla opetellaan myös uusia taitoja jokaisen omat rajoitteet huomioiden.
FAMILY WOD
Lapsille (2-5v) tarkoitettu tunti. Tunnilla opetellaan yksinkertaisia liikkeitä, tasapainoa ja tekniikoita ja mikä tärkeintä, pidetään hauskaa.
​
FIT DADDY
Tunnilla keskitytään toiminnalliseen bodaukseen, eli tarkoitus on rakentaa voimaa ja lihasmassaa, mutta pitäen huolta toimivista ja terveistä liikeradoista.
TUNTIEN
AIKATAULU
”Kruunisactive on ollut tosi odotettu palvelu alueelle! Treeneissä on todella hyvä tunnelma ja koen, että jokainen on tervetullut mukaan. Voit painaa päivän treenin niin kovaa kuin pystyt tai tehdä sen rauhallisemmin oman jaksamisen mukaan.
Olen myös vaikuttunut valmentajien ammattitaidosta. Valmennus on todella henkilökohtaista, liikkeiden tekniikat hiotaan varmasti kuntoon ja treenaajan erityishaasteet (raskaus, vammat yms.) huomioidaan. Kruunisactiven treeneissä käydessä on kuin kävisi treenaamassa oman personal trainerin kanssa, sillä niin hyvin valmentajat huomioivat asiakkaat treeneissä.
En malta odottaa seuraavia treenejä!”
Hanna
Jäsenyydet
Fresh Start Month
105€ÂThis is our way of starting YOUR fitness journey at Kruunisactive!Voimassa yhden kuukauden- All new "Fit Life customers" start with this.
- Welcome Check-in with one of our Coaches (60min).
- Movement and technique screening during Check-in session.
- Individualised homework and tips on what to work on.
- Train as much as you want for 1 month, access all classes.
Active Life Start Package
105€Â9x Outdoor Training Session + 1x PT sessionVoimassa 3 kuukautta- All new "Active Life customers" start with this.
- Welcome Check-in with one of our Coaches (60min).
- Movement and technique screening during Check-in session.
- Individualised homework and tips on what to work on.
Fit Life Membership
75€Joka kuukausiUnlimited access to ALL the classes.Â- Unlimited access to ALL the classes.
Active Life Membership
105€Â10x Training SessionVoimassa 3 kuukautta- For use with ANY of the classes.
- One time fee.
Fit Daddy Membership
65€ÂMembership for the Fit Daddy Class on Fridays 07:00-08:00. Just for you Dads!Voimassa 2 kuukautta
