RYHMA-
TUNNIT
Vahvaa arkea harjoitellaan pienryhmätreeneissä, joissa on maksimissaan 8 henkeä.
Tunnilla valmentajan tehtävä on auttaa sinua hahmottamaan miten kehosi liikkuu turvallisesti ja miten liike palvelee hyvinvointiasi.
Mitä hyötyä treeneistämme on:
1. Säännöllinen treenirutiini #justshowup
2. Laadukas liike ja nivelten vahvistaminen.
3. Aineenvaihduntaa kiihdyttävät treenit.
4. Yhteisön tuki rutiinin ylläpitämiseen.
TUNTIKUVAUKSET:
WOD - Päivän treeni
Klassinen “Cross-training” tyyppinen treeni. Tämä tunti yleensä noudattaa formaattia: alkulämmittely, voima/taito-osio, loppuhikoilu.
HYROX
HYROX tunneillamme yhdistämme juoksun toiminnallisiin liikkeisiin kuten askelkyykkyhin, kelkan työntöön/vetoon, farmarikantamiseen ja soutamiseen.Täydellinen tunti niille, ketkä pitävät pidempikestoisista tasaisen sykkeen treeneistä.
STRENGTH
Tämä tuntimme on erittäin aloittelijaystävällinen. Treenin fokus on turvallisten tekniikoiden opettelemisessa sekä voimaharjoittelussa. Yksinkertaisimmillaan, opetetaan kehomme liikkumaan oikein ja sille luontaisella tavalla!
WEIGHTLIFTING
Tule opettelemaan painonnoston alkeita! Tällä tunnilla keskitytään tempauksen sekä rinnalleveto+työntö tekniikkaan.
Tunti on erittäin aloittelijaystävällinen.
FAMILY WOD
Lapsille (3-5v) tarkoitettu tunti. Tunnilla opetellaan yksinkertaisia liikkeitä, tasapainoa sekä tekniikoita ja mikä tärkeintä, pidetään hauskaa! Lapset keräävät omia show-up-pisteitä ja tarroja. Vanhempi/huoltaja on paikalla treenissä.
Mikä tekee Kruunisactiven ryhmätreeneistä niin sairaan hyviä?
01.
Henkilökohtainen valmennus:
Kruunisactiven treeneissä et missään nimessä ole vain yksi monesta ja "katoa" joukkoon.
02.
Yhteisö täynnä upeita tyyppejä:
Kannustava ja motivoiva ilmapiiri treeneissä on isossa roolissa Kruunisactiven yhteisössä.
03.
Aloittaminen sinun lähtökohdistasi:
Kuka vain voi aloittaa treenit kanssamme. Sekä aloittelijat että edistyneemmät treenaajat ovat tervetulleita!
04.
Showupit palkitaan:
Kerrytä showup-pisteitä treeneistä. 30, 100, 200 ja 500 showupin saavuttaneet treenaajat palkitaan!
05.
Sitten treenaamaan!
Toimme treenit, yhteisön ja valmennuksen lähelle sinua. Nyt on sinun vuorosi
#justshowup
TUNTIEN
AIKATAULU
”Kruunisactive on ollut tosi odotettu palvelu alueelle! Treeneissä on todella hyvä tunnelma ja koen, että jokainen on tervetullut mukaan. Voit painaa päivän treenin niin kovaa kuin pystyt tai tehdä sen rauhallisemmin oman jaksamisen mukaan.
Olen myös vaikuttunut valmentajien ammattitaidosta. Valmennus on todella henkilökohtaista, liikkeiden tekniikat hiotaan varmasti kuntoon ja treenaajan erityishaasteet (raskaus, vammat yms.) huomioidaan. Kruunisactiven treeneissä käydessä on kuin kävisi treenaamassa oman personal trainerin kanssa, sillä niin hyvin valmentajat huomioivat asiakkaat treeneissä.
En malta odottaa seuraavia treenejä!”
Hanna
