RYHMA-
TUNNIT
Älä selviydy, kukoista.
Ryhmätunnit toimivat Kruunisactiven perustana. Ryhmätunneilla harjoitellaan oman fyysisen terveyden ylläpitämisen perusteita:
​
1. Säännöllinen treenirutiini #justshowup
2. Laadukas liike ja nivelten vahvistaminen
3. Aineenvaihduntaa kiihdyttävät treenit
4. Yhteisön tuki rutiinin ylläpitämiseen
WOD - Päivän treeni
Klassinen “Cross-training” tyyppinen treeni. Tämä tunti yleensä noudattaa formaattia: alkulämmittely, voima/taito-osio, loppuhikoilu. Kahvakuulat messissä!
​
DROP-OFF WOD
Täydellinen tunti kiireisille äideille ja iseille! Tiputa lapsesi päiväkotiin ja treenaa. Sitten kotiin suihkuun ja olet etäpalaverissa paikalla klo 9.00. Tämä treeni toteutetaan aina kehonpainoa hyödyntäen.
​
STRENGTH & SKILL
Tämä tuntimme on aloittelijaystävällinen. Treenin fokus on turvallisten tekniikoiden opettelemisessa sekä voimaharjoittelussa. Yksinkertaisimmillaan, opetetaan kehomme liikkumaan oikein ja sille luontaisella tavalla!
​
WEIGHTLIFTING
Tule opettelemaan painonnoston alkeita! Tällä tunnilla keskitytään tempauksen sekä rinnalleveto+työntö tekniikkaan.
Tunti on erittäin aloittelijaystävällinen.​
​
FANTASTIC 50
Tunnin nimi kuvaa enemmänkin mielentilaa kuin ikää. Nyt on aika nauttia elämästä, mutta tiedostaen, että "kilometrit vaatii huoltoa". Tällä tunnilla keskitytään toimintakykyä ylläpitävään ja parantavaan fysiikka- ja voimaharjoitteluun. Samalla opetellaan myös uusia taitoja jokaisen omat rajoitteet huomioiden.
FAMILY WOD
Lapsille (2-5v) tarkoitettu tunti. Tunnilla opetellaan yksinkertaisia liikkeitä, tasapainoa ja tekniikoita ja mikä tärkeintä, pidetään hauskaa.
TUNTIEN
AIKATAULU
Maanantai (Kruunuvuorenrannan urheilupuiston ulkotreenialue)
17.00-18.00 WOD - Päivän treeni
18.00-19.00 Weightlifting
19.00-20.00 WOD - Päivän treeni
Tiistai (Kruunuvuorenrannan urheilupuiston ulkotreenialue)
8.00-8.45 Drop-off WOD
​
Torstai (Kruunuvuorenrannan urheilupuiston ulkotreenialue)
17.30-18.00 Family WOD
18.00-19.00 WOD - Päivän treeni
19.00-20.00 Strength & Skill
​
Perjantai (Kruunuvuorenrannan urheilupuiston ulkotreenialue)
8.00-8.45 Drop-off WOD
​
Sunnuntai (Kruunuvuorenrannan urheilupuiston ulkotreenialue)
9.00-10.00 Fantastic 50
10.00-11.00 WOD - Päivän treeni
”Kruunisactive on ollut tosi odotettu palvelu alueelle! Treeneissä on todella hyvä tunnelma ja koen, että jokainen on tervetullut mukaan. Voit painaa päivän treenin niin kovaa kuin pystyt tai tehdä sen rauhallisemmin oman jaksamisen mukaan.
Olen myös vaikuttunut valmentajien ammattitaidosta. Valmennus on todella henkilökohtaista, liikkeiden tekniikat hiotaan varmasti kuntoon ja treenaajan erityishaasteet (raskaus, vammat yms.) huomioidaan. Kruunisactiven treeneissä käydessä on kuin kävisi treenaamassa oman personal trainerin kanssa, sillä niin hyvin valmentajat huomioivat asiakkaat treeneissä.
En malta odottaa seuraavia treenejä!”
Hanna
Jäsenyydet
Fresh Start Month
99€ÂThis is our way of starting YOUR fitness journey at Kruunisactive!Voimassa yhden kuukauden- All new "Fit Life customers" start with this.
- Welcome Check-in with one of our Coaches (60min).
- Movement and technique screening during Check-in session.
- Individualised homework and tips on what to work on.
- Train as much as you want for 1 month, access all classes.
Active Life Start Package
100€Â9x Outdoor Training Session + 1x PT sessionVoimassa 3 kuukautta- All new "Active Life customers" start with this.
- Welcome Check-in with one of our Coaches (60min).
- Movement and technique screening during Check-in session.
- Individualised homework and tips on what to work on.
Fit Life Membership
70€Joka kuukausiUnlimited access to ALL the classes.Â- Unlimited access to ALL the classes.
Active Life Membership
100€Â10x Training SessionVoimassa 3 kuukautta- For use with ANY of the classes.
- One time fee.
Family WOD Membership
65€Â10x Family WOD SessionVoimassa 3 kuukautta- 10x Access to our Family WOD classes on Thursdays.
- Class duration is 30 minutes.
- Children 2-5 years can join with parent/guardian.
- One time fee.
