top of page
kruunisactive_laajasalo_gym_kuntosali_treenit_kruunuvuorenranta_kruunusillat_pt_crosstrain

RYHMA-
TUNNIT

Jäsenyydet

  • Active Life Membership (Kontti)

    149€
     
    10x Training Session
    Voimassa 3 kuukautta
    • For use with ANY of the classes.
    • Valid for 3 months.
    • Quarterly goal setting sessions (if membership is active).
    • Monthly workshops at member's discounted price (10€).
    • One time fee.

  • Fit Life Membership (Kontti)

    99€
    Joka kuukausi
    Unlimited access to ALL the classes: WOD, Drop Off WOD, Weightlifting, Skill & Strength, Fantastic 50, Family WOD, Fit Daddy
     
    • Unlimited access to ALL the classes.
    • Quarterly Goal Setting Sessions with our Coach.
    • Monthly workshops at discounted price (10€ ).
    • Sign up before 11.05 & get access to our Just Show Up Camp!

Pienryhmätunnit (max 8 henk.) toimivat Kruunisactiven perustana. Ryhmätunneilla harjoitellaan oman fyysisen terveyden ylläpitämisen perusteita:

​

1. Säännöllinen treenirutiini #justshowup

2. Laadukas liike ja nivelten vahvistaminen

3. Aineenvaihduntaa kiihdyttävät treenit

4. Yhteisön tuki rutiinin ylläpitämiseen

WOD - Päivän treeni
Klassinen “Cross-training” tyyppinen treeni. Tämä tunti yleensä noudattaa formaattia: alkulämmittely, voima/taito-osio, loppuhikoilu.

​

DROP-OFF WOD

Täydellinen tunti kiireisille kruunisalaisille! Treenaa, kotiin suihkuun ja olet etäpalaverissa paikalla klo 9.00.

​

STRENGTH & SKILL

Tämä tuntimme on erittäin aloittelijaystävällinen. Treenin fokus on turvallisten tekniikoiden opettelemisessa sekä voimaharjoittelussa. Yksinkertaisimmillaan, opetetaan kehomme liikkumaan oikein ja sille luontaisella tavalla!

​

WEIGHTLIFTING

Tule opettelemaan painonnoston alkeita! Tällä tunnilla keskitytään tempauksen sekä rinnalleveto+työntö tekniikkaan.

Tunti on erittäin aloittelijaystävällinen.​

​

FANTASTIC 50

Tunnin nimi kuvaa enemmänkin mielentilaa kuin ikää. Nyt on aika nauttia elämästä, mutta tiedostaen, että "kilometrit vaatii huoltoa". Tällä tunnilla keskitytään toimintakykyä ylläpitävään ja parantavaan fysiikka- ja voimaharjoitteluun. Samalla opetellaan myös uusia taitoja jokaisen omat rajoitteet huomioiden.

 

FAMILY WOD

Lapsille (3-5v) tarkoitettu tunti. Tunnilla opetellaan yksinkertaisia liikkeitä, tasapainoa sekä tekniikoita ja mikä tärkeintä, pidetään hauskaa! Lapset keräävät omia show-up-pisteitä ja tarroja. Vanhempi/huoltaja on paikalla treenissä.

​

FIT DADDY

Tunnilla keskitytään toiminnalliseen bodaukseen, eli tarkoitus on rakentaa voimaa ja lihasmassaa, mutta pitäen huolta toimivista ja terveistä liikeradoista.

liikuntaa_senioreille_laajasalo_fantastic50.jpg
painonnosto_weightlifting_laajasalo_helsinki_ryhmaliikunta.jpg

TUNTIEN
AIKATAULU

Kurssiaikataulu

Treenilokaationa Konttisali rannassa!

Löydät Konttisalimme aivan Kruunuvuorenrannan K-Marketin vierestä meren rannalta. (osoite: Saaristolaivastonkatu 9) Valmentajamme tervehtii sinua hymyn ja positiivisen asenteen kera. Tervetuloa joukkoon!

kruunisactive_laajasalo_gym_kuntosali_treenit_kruunuvuorenranta_kruunusillat_pt_crosstrain
kruunisactive_pt_personal_trainer_helsinki_laajasalo_kruunis_kruunuvuorenranta_kuntosali_k
group member
”Kruunisactive on ollut tosi odotettu palvelu alueelle! Treeneissä on todella hyvä tunnelma ja koen, että jokainen on tervetullut mukaan. Voit painaa päivän treenin niin kovaa kuin pystyt tai tehdä sen rauhallisemmin oman jaksamisen mukaan.

Olen myös vaikuttunut valmentajien ammattitaidosta. Valmennus on todella henkilökohtaista, liikkeiden tekniikat hiotaan varmasti kuntoon ja treenaajan erityishaasteet (raskaus, vammat yms.) huomioidaan. Kruunisactiven treeneissä käydessä on kuin kävisi treenaamassa oman personal trainerin kanssa, sillä niin hyvin valmentajat huomioivat asiakkaat treeneissä.

En malta odottaa seuraavia treenejä!”

Hanna

bottom of page