VALMEN-
NUSTA
Kruunisactive tarjoaa ohjattuja ja laadukkaita ulkotreenejä kaikille Kruunuvuorenrannan kiireisille ja väsyneille asukkaille. Treenilokaatiomme on Konttisali lauttarannan vieressä, osoitteessa Saaristolaivastonkatu 9.
#justshowup eli saavu paikalle ja anna ammattivalmentajimme ohjata sinua oikeanlaisessa ja turvallisessa harjoittelussa.
Treenien fokus on toiminnallisessa-, voima- ja crosstraining harjoittelussa.
Meille on tärkeää, että sinä tulet tunneillamme nähdyksi ja ohjatuksi. Et ole missään nimessä vain yksi massasta. Ryhmäkokomme on pieni (max 8 henkeä), jotta voimme varmistaa mahdollisimman turvallisen ja laadukkaan liikkumisen henkilökohtaisen valmennuksen avulla.
KENELLE?
Meillä on erityinen paikka sydämessä kaikille Kruunuvuorenrannan kiireisille aikuisille, joilla ei vain tunnu olevan aikaa treenata. Toivotamme avosylin KAIKKI tervetulleiksi osallistumaan ryhmätunneillemme. Kaikki aloittelijasta hieman kokeneempaan liikkujaan ovat tervetulleita. Sinulla ei tarvitse olla aikaisempaa kokemusta voima- tai cross-training tyyppisestä harjoittelusta. Kruunisactiven valmentajat ohjaavat, näyttävät ja demonstroivat kaikki liikkeet aina etukäteen. Otamme erittäin mielellämme joukkoon myös henkilöitä, ketkä pitkän tauon jälkeen haluavat taas palata urheilun pariin. Turvallisesti tietenkin!
MIKSI ME AVATTIIN KONTTISALI?
Kruunisactive on olemassa, koska uskomme, että hyvinvointi ja vahva arki kuuluvat kaikille – myös silloin, kun elämä on kiireistä tai haastavaa.
Nykyarjessa ensimmäisenä jää usein pois juuri se aika, joka on varattu itselle: kun työt kasaantuvat tai lapsi sairastuu, oma hyvinvointi tipahtaa kalenterista ensimmäisenä.
Me toimimme vastavoimana tälle. Me suunnittelemme kaiken valmiiksi – sinun tehtäväsi on vain saapua paikalle.
Me tiedetään, että iso osa tätä showuppaamista on tuntea ihmiset kenen kanssa treenaat. Mitä enemmän me ollaan toistemme elämässä mukana, sitä tärkeämmäksi osaksi myös treenit tulevat arkea.
Uusi lokaatio ei ainoastaan auta meitä valmentajia luomaan treeneistä entistäkin parempia, vaan se on tila jossa me kaikki voimme kokoontua useammin yhteen.
Just show up – me (koko yhteisö siis) hoidetaan loput.
VALMENTAJAT
Coach
Henry
Hey there, I’m Coach Henry, paljasjalkainen britti, mutta käytännössä suomalainen (ilman suomen kielen osaamista). Asun Kruunuvuorenrannan alueella puolisoni, lapseni ja koiramme kanssa. Olen valmentanut monella eri osa-alueella jo vuosia (koripallo, PT, nuoret, golfarit, CrossFit), mutta suurin intohimoni on erilaisten ryhmätuntien ohjauksessa. Kuten meillä Kruunisactivessa! Ryhmässä harjoittelu, ja olemalla osa sitä “omaa” yhteisöä ovat avainasemassa, kun puntaroit omaa kehitystäsi, jaksamistasi ja ennen kaikkea treeneihin saapumista (#justshowup). Rakennetaan Kruunisactiven avulla yhdessä sinulle mahdollisimman vankka pohja sekä fyysisesti että henkisesti, ja olet valmis mihin tahansa uuteen haasteeseen elämässäsi. Tule mukaan ja tehdään yhdessä treeneistä myös mahdollisimman hauskoja juuri sinulle!
Coach
Henna
Moikka! Mä oon Henna, yksi Kruunisactiven koutseista! Asun mun puolison ja kahden pojan kanssa alueella jo vuodesta 2020 saakka. Äitinä oon huomannut miten vaikeeta raskauden jälkeen oli saada oma keho ”takaisin” ja palata liikkumaan turvallisesti. Oikeanlaisen harjoittelun avulla mun oma raskauden jälkeinen palautuminen eteni kuitenkin tosi mukavasti ja ei aikaakaan kun voimaharjoittelukin tuli takaisin kuvioihin! Mun missio koutsina on saada (etenkin) kaikki tämän alueen äidit turvallisen ja terveellisen liikkumisen pariin! Olis huippua saada joukko upeita naisia messiin treenaamaan yhdessä Kruunisactiven kanssa!
Coach
Jaakko
Moi mä oon Coach Jaakko! Mä oon asunu täällä Kruunuvuorenrannassa vuodesta 2020 saakka perheeni kanssa. Tää alue on aivan mahtava, mutta pienten lasten vanhempana munkin aika on ollut usein kortilla, etenkin oman treenaamisen suhteen. Ja tämä me halutaan muuttaa kaikille alueella asuville kiireisille aikuisille Kruunisactiven avulla! Siispä, mun missio koutsina onkin auttaa ymmärtämään että ”sä olet parempi työntekijä, puoliso, vanhempi, kun sä pysyt aktiivisena ja liikut”. Lyhyesti ja ytimekkäästi AUTTAA SUA LÖYTÄMÄÄN LIIKKUMISEN ILO KIIREISEN ELÄMÄN KESKELLÄ! Eli, mikä olisi parempaa tällaiselle väsyneelle kruunislaiselle (kuten mä), kun löytää se oma yhteisö kenen kanssa jakaa liikkumisen iloa?
VISIO.
Meillä on erityinen paikka sydämessä kaikille kiireisille kruunislaisille. Toivotamme avosylin KAIKKI tervetulleiksi osallistumaan ryhmätunneillemme. Kaikki aloittelijasta hieman kokeneempaan liikkujaan ovat tervetulleita. Sinulla ei tarvitse olla aikaisempaa kokemusta voima- tai Cross-training tyyppisestä harjoittelusta. Kruunisactiven valmentajat ohjaavat, näyttävät ja demonstroivat kaikki liikkeet aina etukäteen. Otamme erittäin mielellämme joukkoon myös henkilöitä, ketkä pitkän tauon jälkeen haluavat taas palata urheilun pariin. Turvallisesti tietenkin!
ARVOT.
”Always in Progress” Ollaanpas rehellisiä, tämä meidän rakas Kruuniksen-alue ei tule “ikinä” olemaan valmis. Mutta eivät ole kehommekaan. Me Kruunisactivessa lähestytään oppimista lapsenomaisella asenteella ja hyväksytään keskeneräisyys myös treenaamisessa ja kehittymisessä. Koskaan ei ole liian myöhäistä oppia uutta ja oikealla asenteella oppiminen jatkuu koko eliniän! ”Building a Community” Kruuniksessa ja sen asukkaissa on havaittavissa poikkeuksellinen kotiseuturakkaus ja ylpeys tätä aluetta kohtaan. Me Kruunisactivessa halutaan korostaa tätä ja samalla edistää tämän alueen yhteisöllisyyttä omalla tavallamme, yhdessä liikkuen! ”Active Family, Happy Family” Me kannustetaan kaikkia alueen aikuisia olemaan parhaita mahdollisia (aktiivisia) roolimalleja omille läheisilleen. Aktiivinen ja liikkuva perhe = Onnellinen perhe.